当前，我国新冠肺炎疫情阻击战已取得重大战略成果，但全球疫情仍在加散蔓延，国内零星散发病例和局部暴发疫情的风险始终存在。疫情防控没有局外人，公众个人健康防护是整个疫情防控的关键环节之一，勤洗手，戴口罩，注意食品卫生，保持社交礼仪，保护自己也是保护家人。市疾控中心建议广大市民朋友：

1、坚持科学佩戴口罩。养成随身携带口罩的好习惯。乘坐电梯、公共交通工具，进入商场、超市、电影院等人员密集或通风不良场所，水产品、冷冻食品和农副产品仓库、批发市场、农贸市场等场所的工作人员，前往医院就诊或探视、陪护人员、有发热或患呼吸道感染疾病的患者，从事医疗卫生、公共服务等高风险暴露人员，应正确佩戴口罩。

2、保持社交安全距离。乘坐公共交通工具，注意与其他乘客保持安全距离，尽量选择刷卡、扫码等非接触方式充值、购票。骑行共享单车前，用消毒湿纸巾擦拭车把和坐垫部分。到人多密集场所注意与他人保持至少1米以上社交安全距离。客流较多时，有序排队等候，避免人员拥挤。

3、保持良好个人卫生。要勤洗手，用香皂或洗手液和流动水洗手，或用手消毒剂消毒。清洁双手前不要用手触碰口、眼、鼻。咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好后弃置于垃圾箱内。

4、保持室内良好通风。居室和办公场所要保持良好通风，避免空气污浊。冬季使用空调前应进行清洗和必要的消毒，保持一定的空气流动和自然通风。公共部位和办公设施要定期消毒。

5、规范无接触取送件。冬季室外气温低，所有国际运输环境都类似“冷链”系统，境外污染货物风险明显增加。快递人员应佩戴口罩、手套，做到无接触送件。对于海外高风险地区的邮件、包裹，取到快递后，应先进行消杀，并在阳台等室外空旷处放置一段时间方可打开。

6、防范冷链传播风险。到正规的超市或市场选购生鲜产品，选购时可使用一次性塑料袋反套住手挑选冷冻冰鲜食品，避免用手直接接触，同时佩戴口罩。购买境外冷冻食品，要关注海关食品检疫信息，做好外包装消毒。接触和处理完冷冻食品、入境物资后，最好是立即进行洗手消毒。

7、注意饮食安全卫生。清洗加工食材时，做到生熟分开，不要在水龙头下直接冲洗冷冻冰鲜食品，可用浸泡搓洗方式；处理冷冻冰鲜食品所用的容器、刀具和砧板等器具应单独放置，要及时清洗消毒，避免交叉污染；避免用不清洁的手触碰口、眼和鼻。烹调食用时，做到烧熟煮透。购物、处理食材、饭前饭后应保持手卫生。

8、自觉坚持安全出行。杜绝带病上班上学。有发热或呼吸道症状，尽量避免外出，特别是近期与发热、呼吸道传染病患者有过密切接触人员，尽量不搭乘公共交通。

9、配合做好健康管理。进出火车站、汽车站、飞机场、图书馆、影剧院、商场、超市等室内公共场所和景点景区，主动出示健康码，自觉配合测体温，有序排队，尽量减少接触公共物品和部位。

10、做自己健康的第一责任人。建议广大市民主动学习健康知识，做好个人健康监测，主动接种流感、肺炎等疫苗，减少冬季呼吸道疾病叠加的效应。做好新冠疫情常态化防控，履行“健康第一责任人”职责。

来源：荆门市疾病预防控制中心

编辑：曹春艳