19日受新一股冷空气影响

湖北省又将遭遇大范围风雨袭击

明后两天，

受中低层切变线和地面冷空气共同影响，

全省有小到中雨，局部还有大雨。

风力略有增大为偏北风3到4级，

阵风5到6级，

后天夜间风力将逐渐减弱。

受到风雨的打压，气温也是逐日下降，明天最高气温西部14-16℃，东部16-19℃，后天都会降到11-14℃，同时最低气温后天北部仅7-9℃，南部9-11℃。

全国范围来看，今天早晨，南方大部地区最低气温继续刷新下半年来新低，最低气温10℃线南压至长江中下游附近。

未来一周，我国大部地区气温以偏低为主，其中，长江中下游地区最为显著。如杭州、长沙、南昌等地，10月上旬上述地区还是高温频频如盛夏，而未来一周，上述地区最高气温将只有16℃~19℃左右，凉如深秋。公众需及时根据气温变化调整着装，注意保暖。

这次的降温，

不穿秋裤怕是不行了！

@湖北人，

你们知道

哪些人不适合秋冻？

如何在秋天做好防护措施呢？

如何预防与降温相关的疾病？

这份健康提醒

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哪些人适合“秋冻”?

“秋冻”只适合身体素质好的人。老人、小孩及体质虚弱的人千万别尝试“秋冻”，最好根据气温和身体感觉及时增加衣物。对体格健康的人群，过度“秋冻”也不可取。体质好的儿童可根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握“秋冻”时间，使其逐渐适应。

最好的做法，是及时收看天气预报，根据气温变化增减衣物。

“秋冻”不能冻的四个部位：

1、头部。医学上认为，气温较低时，头部暴露于外，容易引起血管收缩，而导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛，甚至还会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状。

2、脖子。这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

3、腹部。腹部保暖至关重要，特别是肚脐周围。脐周是肠胃部位，容易受凉，肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免，所以要防止脐部着凉。

4、脚部。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，被誉为人的第二心脏，所以人们常说“寒从脚下起”，脚部寒则全身寒。全身若冷，机体抵抗力就会下降，容易导致疾病的发生。因此入秋后，应注意脚部保暖。

如何在秋天做好防护措施呢？

秋冬季是呼吸道传染病的高发时期，做好个人防护不仅可以防止新冠肺炎的流行，对于预防流感等其他呼吸道传染病也是非常有效的。

1.“一米线”：注意保持1米以上的社交距离。

2.勤洗手：随时保持手卫生，减少接触公共场所的公共物品和部位，避免用手接触口鼻眼，采用正确洗手方法。

3.常通风：经常通风换气，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善空气质量。每天开窗通风2～3次，每次至少30分钟。

4.戴口罩：常态化防控下口罩是普通老百姓的标配，科学佩戴并养成随身携带口罩的习惯，在人员密集和封闭场所下应佩戴口罩。

5.懂礼仪：咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾、手帕或手肘捂住口鼻，尽量避免用双手遮盖。

6.安全饮食：均衡饮食，荤素搭配。讲究饮水卫生，每天适量饮水。不接触、购买和食用野生动物。选择安全放心食材，生熟分开，食物要烧熟煮透。

7.文明用餐：外出用餐前，主动要求配备公筷公勺；养成文明用餐好习惯，减少疾病发生。

8.适量运动：适量身体活动有益健康，有氧运动与无氧运动相结合，每周3-5次，每次至少30分钟。

9.健康监测：出现发热、乏力、干咳等不适症状，做好防护措施，尽快到就近的医疗机构发热门诊就诊，就诊时尽量避免乘坐公共交通工具。

如何预防与降温相关的疾病？

近期，全国大部分地区，由北向南，气温骤降。专家提示：当环境温度大幅降低时，心绞痛、心肌梗死、脑卒中、感冒等呼吸道疾病和心血管疾病的急性发病率大大升高。尤其是中风、感冒、心梗等与降温相关的疾病，不得不防。

呼吸内科：感冒、哮喘、慢阻肺开始发威

秋冬季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物或者像老人、孩子这些免疫力地的人很容易感冒。冷空气刺激后气道免疫力下降，功能受损，继而气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。因此，气温骤降时有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的影响不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。

专家还提醒大家，体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖以免着凉。

消化内科：一夜寒冬，老胃病容易发作

天气转凉的时候就是胃肠道疾病的高发期，因为低温的刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。

专家提醒，本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上也要注意暖胃养胃，多喝些热水，少吃冷食，按时吃饭。

心内科：天冷了，心脏很“受伤”

秋冬气温变化大，突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。天气转冷，户外活动减少，血液黏稠度增加，容易形成血栓，诱发心梗。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易出现心肌缺血，这是秋冬季节引发心脏疾病的重要原因。另外，秋冬季呼吸道感染多发，易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。

专家提示，冬季老年人要注意保暖，合理用药控制血压。

骨科：天冷了骨折多谨慎行动勤补钙

气温低，人的血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。寒冷刺激下，还有诱发腰痛、肌肉痉挛等。另外，为了防寒保暖，秋冬季人们通常穿得比较臃肿，动作灵活性、身体协调性都受到影响，而且秋冬季人体骨骼僵硬脆弱，很容易失去平衡而摔倒。

专家提醒，广大市民尤其是老年人，在寒冷的天气里尽量减少出行，出行时最好是有人陪伴或者辅助拐棍等等，不要穿易滑的塑料底鞋。另外老年人骨质疏松，平时要加强营养，注意饮食搭配，多摄取富含维生素D的食物，多补充钙质，增强骨质坚韧度。

最后提醒大家，

注意防寒保暖，

及时添衣哦！

来源：湖北广电融媒体新闻中心

编辑：曹春艳