春节临近，

在大扫除、备年货、买礼物的同时，

疫情防控也不能放松。

守护好自己和家人健康，

这些要点，

一定牢记并执行哦！

1.科学戴口罩

切记：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换；每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。

注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻。

2.勤洗手

如果有条件，尽可能用流水洗手，配合使用肥皂或洗手液，认真清洁指尖、掌心、手腕各个部位。用一次性纸巾或干净毛巾擦手。

双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后），传递文件前后，上厕所前后，制备食品之前、期间和之后，外出回来后，都应立即洗手。

3.做好清洁消毒

对电脑键盘、鼠标等高频接触物体表面，每天定期清洁消毒。可用有效氯500mg/L的含氯消毒剂擦拭消毒，作用30分钟后用清水擦拭干净。

公共场所的地面，可用有效氯500mg/L的含氯消毒剂擦拭或喷洒消毒，作用30分钟后，用清水擦净。

4.积极配合接种疫苗

接种新冠病毒疫苗是有效防护手段。符合条件、没有接种禁忌的人群，建议尽快完成新冠病毒疫苗全程接种；完成全程接种半年后，尽快接种加强针。

任何一款疫苗都不能百分之百的预防感染，接种疫苗之后，仍要继续做好个人防护。

温馨提示：接种新冠病毒疫苗后，需要48小时后方可进行核酸检测，避免体内有未降解的新冠病毒疫苗株核酸片段，可能导致检测阳性结果。

5.遵守 1 米线

排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持 1 米以上社交距离。

6.做好公共场所的防护

除了在密闭场所需要戴口罩外，当大家处于人员密集的露天广场、剧场和公园等室外场所时，也需要佩戴口罩。

建议公众家里日常备用一些高级别口罩，当家人出现了鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状，到医院就诊的时候，佩戴更高级别的口罩，保护自己，保护他人，全面防范传播风险。

7.尽量少外出聚餐

疫情期间，大家应减少外出聚会就餐的次数，尽量减少聚餐人数，缩短聚餐时间。如果外出就餐，要做好防护：

选择卫生条件合格的正规饭店，错峰用餐避免拥挤，如果餐厅过于拥挤，可选择打包外带；

进入餐厅前要配合工作人员做好体温测量、登记，就座避开通风不良座位，如无窗户的包间；

减少在餐厅的就餐时间，就餐结束后，选择扫码付款等无接触付费方式。

8.保持健康生活方式

加强身体锻炼，结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式。每天开展1小时左右的运动锻炼。

坚持作息规律， 保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有症状时，及时就医。

来源：健康中国

编辑：曹春艳