为了确保血液质量和减少献血者在献血过程中不必要的反应，献血者在献血前一天和献血的当天，需注意以下几个问题：

1.献血前一餐不要饮食过饱。

2.献血的前两餐不要食用过于油腻的食物，要吃一些清淡的食物，以防止血液浑浊，影响血液质量。

3.献血前两天不能饮酒，前一天晚上要保持良好的睡眠，避免转氨酶升高，不能献血。

4.虽然献血前不能吃油腻食物，但也不能空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应。

5.学习献血知识，消除紧张心理。很多第一次去献血屋献血的人非常紧张，这样不利于血液的提取。提前了解血液知识和献血常识，可以消除紧张心理，这样血液才能充满活力，献血时也不易发生不良反应，达到最好的效果。

献血前不仅要在饮食起居方面注意以上事项，还应特别注意观察身体是否出现不适，在献血前几天如有感冒发烧、腹泻等不适症状，或者在一星期内服用过药物，都要暂缓献血，因为吃药会导致血液质量改变。女性在月经期及前后三天内，也要暂缓献血。

温馨提示：在献血后的1至2天内，应该适当增加饮水量，注意多吃一点高蛋白质和易消化的食物，还应多吃新鲜水果蔬菜，但切忌暴饮暴食。献血后还应注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，这种感觉也会很快消失。

来源：学习强国

编辑：曹春艳